Пост про то, как преодолевать усталость. И что такое "мнимое утомление".
Бич нашего времени — лень.
Раньше всё было просто: хочешь кушать — иди и добывай. Сейчас пропитание можно найти, даже не вставая с дивана, в наше гуманное и развитое время помереть с голоду не грозит практически никому. А так как самому организму кроме пищи, секса и сна ничего особо не нужно, то на все попытки делать бизнес, учиться, путешествовать он реагирует довольно негативно.
Люди привыкли двигаться в четверть силы, не напрягаться, не добивать свои цели до конца, бросая их при первой трудности.
Страдают от этого как наши дела, так и мы сами.
Это очень тугая среда, которую приходится преодолевать каждому предпринимателю. Нам приходится постоянно бороться как со своей, так и с чужой ленью. Недавно я узнал кое-что, что перевернуло моё представление о борьбе с усталостью.
Есть такая любопытная книга "Сила воли. Как развить и укрепить", автор - Келли Макгонигал, преподаватель Стэндфордского университета.
Так вот, в ней есть очень занимательный факт, который расставляет все точки над ленью.
Арчибалд Вивиен Хилл, английский физиолог, получил Нобелевскую премию за сенсационное открытие. Он доказал, что повседневная усталость — это ложь. Современный человек крайне редко испытывает реальное чувство истощенности, вместо этого он ощущает так называемую мнимую усталость.
Наш мозг ведет себя подобно смартфону. Как только он видит, что наши силы начали стремительно на что-то тратиться (помимо поиска пищи, секса, сна), он врубает систему оповещения: "У вас низкий уровень зарядки, пожалуйста, зарядите телефон!". В нашем случае это стоит читать так: "Вы устали от этой работы, прилягте на диван с ноутбуком и полистайте паблики со смешными картинками".
Дьявол, как обычно, кроется в деталях: коварный мозг врубает эти оповещения при довольно высоком уровне зарядки, фактически ваш аккумулятор полон еще на 60%, а мозг уже бьет в набат тревоги.
Мозг опекает нас словно слишком рачительная мамочка своего великовозрастного сыночка и пользы от такой гиперопеки нет никакой — мы привыкаем отлынивать и заполняем свой день праздным бездельем и прокрастинацией, оправдывая это утомленностью.
В тот момент, когда тебе кажется, что ты устал, следует продолжать работу или движение на морально-волевых качествах, приговаривая про себя: "Нет, хитрый мозг, я знаю, что ты сейчас делаешь, ты меня не обведешь". И спустя некоторое время ты почувствуешь, что мозг сдался. К тебе снова придут силы. Этот феномен спортсмены называют "вторым дыханием". Когда мозг понимает, что уложить тебя на диван не удастся, он снимает ограничения. Ты получаешь полный доступ к своему организму. Root права, как называют это сисадмины.
Наш мозг мало изменился с самых дремучих времен и за высшее благо считает пассивный отдых. Раньше, в эпоху суровых испытаний, это действительно было полезной функцией, но не сейчас.
"Ах, я не могу вставать по утрам, я весь разбит и нет никаких сил" - можешь, еще как можешь. Просто твой мозг за тебя решает, что тебе это не нужно.
Так что в следующий раз просто преодолей свою мнимую усталость и ты увидишь, на что ты способен на самом деле.
И помни: ты не устал, тебе только кажется.
#USEFULL_ADVICE@ayazshabutdinov
